Nella frenesia del mondo moderno, ognuno di noi è alla ricerca di metodi per vivere meglio, lavorare in modo più efficace e costruire relazioni più solide. La Programmazione Neuro-Linguistica, o PNL, potrebbe essere la chiave per sbloccare questo potenziale.

Cos’è la PNL?

La PNL è un approccio alla comunicazione, allo sviluppo personale e alla psicoterapia, creato negli anni ‘70. Si basa sull’idea che vi sia una connessione tra i processi neurologici (“neuro”), il linguaggio (“linguistico”) e i modelli comportamentali appresi attraverso l’esperienza (“programmazione”), e che questi possono essere cambiati per raggiungere obiettivi specifici nella vita.

La PNL nel lavoro significa Trasformazione Professionale

Nel contesto lavorativo, la PNL funge da acceleratore di carriera. Migliorare le proprie capacità comunicative può significare la differenza tra un semplice dipendente e un leader carismatico. La PNL insegna a modulare il proprio linguaggio per influenzare positivamente colleghi e clienti, a stabilire obiettivi chiari e a implementare strategie di successo. Le tecniche di PNL possono trasformare il modo in cui si affrontano i compiti, si gestisce il tempo e si promuove il lavoro di squadra, portando a una maggiore produttività e soddisfazione professionale.

PNL per Rafforzare le Relazioni Personali

Le relazioni sono il fulcro della vita umana, e la PNL può servire da collante per rafforzare i legami che contano. Attraverso la comprensione di come percepiamo il mondo e comunicare efficacemente, la PNL ci insegna a costruire ponti di comprensione e empatia con gli altri. Che si tratti di amici, familiari o partner, le tecniche di PNL possono migliorare il dialogo, la comprensione reciproca e l’intimità.

PNL e Crescita Personale

Sul piano individuale, la PNL è una potente leva di cambiamento. Aiuta a superare ansie, fobie e abitudini nocive attraverso la ristrutturazione dei modelli mentali limitanti. Imparare a visualizzare il successo, a riformulare gli insuccessi come opportunità di apprendimento e a instaurare abitudini positive sono tutti risultati ottenibili con la PNL. Questo percorso di trasformazione personale non solo migliora la qualità della vita quotidiana, ma apre la strada alla realizzazione di obiettivi a lungo termine.

Dunque se sei arrivato aleggere fin qui sapper che la PNL non è solo una serie di tecniche, è un viaggio di scoperta personale e di espansione delle proprie potenzialità. Offre una nuova prospettiva sull’esistenza e strumenti pratici per scolpire la realtà a immagine dei propri desideri. Che si tratti di aspirare a una promozione, avere più clienti, coltivare amicizie durature o di superare ostacoli personali, la PNL può fungere da catalizzatore per una vita più ricca e appagante.

Incorporare la PNL nella propria vita significa scegliere di vivere con intenzionalità, padronanza e gioia. È un invito a prendere le redini del proprio destino e a trasformare sogni e aspirazioni in realtà tangibili e se vuoi saperne di più visita la pagina dedicata al corso PNL Practitioner della Society of NLP di Richard Bandler dove potrai imparare tutto questo e molto altro. Clicca qui per andare al corso.

La PNL (Programmazione Neuro Linguistica) utilizza le submodalità per manipolare e modificare le nostre rappresentazioni interne, come le immagini, i suoni e le sensazioni, al fine di cambiare come ci sentiamo riguardo a determinate situazioni o esperienze. Ecco un esercizio che puoi utilizzare per sentirti più ottimista verso il futuro e te stesso.

Esercizio:

1. Rappresentazione Negativa: Pensa ad un momento o ad un’immagine mentale recente in cui ti sei sentito preoccupato o pessimista riguardo al futuro. Nota come appare questa immagine nella tua mente (luminosità, distanza, dimensione, colori, movimento, ecc.) e qualsiasi suono o sensazione associata.

2. Modifica: Ora, immagina di avere una manopola di controllo o un telecomando per questa immagine. Lentamente, fai le seguenti modifiche:
• Riduci la saturazione dell’immagine fino a quando non diventa bianco e nero.
• Riduci la luminosità dell’immagine.
• Allontana l’immagine come se la stessi guardando su uno schermo lontano.
• Ridimensiona l’immagine, rendendola più piccola.
• Se ci sono suoni associati, riducili o rendili meno chiari.

3. Rappresentazione Positiva: Pensa ora ad un momento in cui ti sei sentito molto ottimista o felice riguardo al futuro. Nota come appare questa immagine (luminosità, distanza, dimensione, colori, movimento, ecc.) e qualsiasi suono o sensazione associata.

4. Potenzia: Usando la tua manopola di controllo o telecomando, potenzia l’esperienza:
• Aumenta la luminosità e la saturazione dell’immagine.
• Avvicina l’immagine, rendendola grande e chiara.
• Se l’immagine è statica, puoi darle movimento, come un video in slow motion.
• Potenzia tutti i suoni positivi associati e fai sentire chiaramente qualsiasi sensazione piacevole.

5. Ancoraggio: Ogni volta che senti il bisogno di sentire più ottimismo, richiama questa immagine positiva potenziata nella tua mente.

6. Pratica: Pratica questo esercizio regolarmente, magari una volta al giorno, fino a quando non diventa un’abitudine richiamare l’immagine positiva ogni volta che ne senti il bisogno.

Ricorda che, come con tutte le tecniche di PNL, la pratica rende perfetti. Quanto più spesso pratichi, tanto più efficace sarà l’esercizio nel suscitare sentimenti di ottimismo. Buona pratica!

 

Il successo personale è un obiettivo ambizioso per molti di noi, ma spesso non sappiamo da dove cominciare per raggiungerlo. La chiave per sbloccare il tuo potenziale e perseguire il successo risiede anche nella comprensione e nell’applicazione della Triade di Robbins. Questo strumento concettuale, composto da tre elementi interconnessi – fisiologia, focalizzazione e dialogo interiore – ha le sue radici nella Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). Può aiutarti a trasformare la tua vita e a raggiungere obiettivi che un tempo sembravano irraggiungibili.

La Fisiologia: Il Potere del Corpo

La prima componente di questa triade è la fisiologia, che riguarda il modo in cui usiamo il nostro corpo. È stato dimostrato che la nostra postura, la nostra respirazione e la nostra espressione facciale influenzano direttamente il nostro stato emotivo e la nostra mentalità. Quando mantieni una postura eretta e una respirazione profonda, il tuo corpo invia segnali al cervello per aumentare la fiducia e ridurre lo stress. Questo dimostra il potere della fisiologia nel plasmare il nostro stato emotivo e mentale.

La Focalizzazione: Creare Realtà

La seconda componente cruciale è la focalizzazione. La tua focalizzazione rappresenta ciò su cui decidi di concentrarti. Se ti concentri su problemi e difficoltà, la tua realtà sembrerà piena di ostacoli. Al contrario, se concentri la tua attenzione sulle soluzioni e sulle opportunità, inizierai a vedere chiaramente i percorsi verso il successo. La focalizzazione crea la tua realtà e determina la tua percezione di ciò che è possibile.

Il Dialogo Interiore: Le Tue Parole per il Successo

L’ultima componente della Triade di Robbins è il dialogo interiore. Il modo in cui parli con te stesso ha un impatto significativo sulla tua autostima e sulle tue azioni. Se costantemente ti sottosvaluti o ti critichi, sarà difficile avere fiducia nelle tue abilità. Cambiare il tuo dialogo interiore, parlando a te stesso con gentilezza e sostegno, può influenzare positivamente il tuo comportamento e le tue scelte.

Applicare la Triade di Robbins

– Consapevolezza: Inizia osservando attentamente i tuoi stati emotivi e mentali. Riconosci quando ti senti in un “cattivo stato” e identifica cosa lo ha causato.

– Modifica la Fisiologia: Impara a usare il tuo corpo per cambiare il tuo stato emotivo. Respira profondamente, mantieni una postura sicura e pratica la “fisiologia del successo”.

– Focalizzazione Positiva: Concentrati su ciò che desideri ottenere invece di ciò che vuoi evitare. Visualizza chiaramente i tuoi obiettivi e mantieni la tua focalizzazione su di essi.

– Cambia il Dialogo Interiore: Sii gentile e compassionevole con te stesso. Sostituisci l’autocritica con parole di sostegno e fiducia.

 

Questa Triade è uno strumento potente per trasformare la tua vita, con radici nella PNL. Comprendere e applicare questi principi può aiutarti a superare ostacoli, a migliorare il tuo benessere e a raggiungere i tuoi obiettivi. Ricorda che la chiave è la pratica costante e l’autoconsapevolezza. Con la Triade di Robbins, hai il potere di plasmare la tua realtà e di perseguire il successo con determinazione.

n questo articolo ti elenco dei semplici passaggi che tu e il tuo partner potete seguire per iniziare a crearvi una condizione più armoniosa all’interno della vostra coppia.

Se ancora non hai un compagno/a ti invito a fare lo stesso questo lavoro, perché così facendo avrai subito più chiaro il tipo di rapporto che intendi avere e questo, per leggi che non sto qui a spiegarti, ti permetterà di attrarre a te più facilmente la persona adatta a soddisfarlo.

Prima di tutto per poter creare armonia nel proprio rapporto di coppia, come per ogni cosa si intenda creare, bisogna avere ben presente il PERCHÉ!
Perciò, se non lo hai ancora fatto, prima leggi l’articolo che trovi cliccando qui.

Secondo devi decidere cosa intendete te e il tuo partner per “rapporto di coppia armonioso”.

Fatelo rispondendo separatamente a questa domanda:
Cosa è importante per te nel tuo rapporto di coppia?

Elencate quelle che per voi due sono le cose fondamentali che non possono mancare all’interno di una relazione armoniosa degna di tale titolo.Cercate di elencare circa 5/7 cose per voi importanti.

Una volta elencato quello di importante per voi, decidete l’ordine di importanza di quello che avete scritto.
Fatelo sempre separatamente e ciascuno per il proprio elenco.

Una volta finito di attribuire l’ordine di importanza che avete scelto è il momento di confrontare quanto scritto.
Non importa se non vi sono degli elementi in comune, non è questo lo scopo dell’esercizio.

L’esercizio serve a mettere in chiaro cosa ciascuno dei due ritiene importante e, vedi, affinché possa sussistere una condizione di armonia devi prima di tutto sapere e poi rispettare cosa per l’altro è importante, specialmente quelle cose cose che occupano i primi tre posti nell’ordine che il partner gli ha assegnato.

Se ci sono delle cose in comune ben venga, vorrà dire che sarà più naturale per te adeguarti a quanto scritto dall’altro.

E se ci sono delle cose del mio elenco che vanno in contrapposizione con quanto scritto dal mio compagno/a?

E’ del tutto probabile, a volte, che ci siano delle cose in contrapposizione con quanto scritto nell’elenco del partner, questo perché ognuno è unico a modo suo.

In questo caso consiglio la separazione!
Fermati … Scherzo ovviamente.

Quando accade questo, bisogna trovare un punto di incontro. Se è l’armonia quella che si vuole ottenere è necessario innanzitutto rispettare quanto scritto dall’altra persona, anche se attualmente potremmo non condividerlo, e andare poi a trovare quel punto di mezzo, da concordare insieme, che possiamo ritenere accettabile per entrambi.

Se seguirai le linee guida scritte in questo articolo e le metterai in pratica, ti posso dire che il tuo rapporto di coppia ne gioverà senz’altro e creerà le condizioni tali affinché possa sussistere l’armonia.

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Tra le pratiche che introduco nella routine quotidiana dei miei clienti ce n’è una che reputo fondamentale e che apporta un enorme beneficio!

Sto parlando della lettura di libri legati al miglioramento personale.

Il motivo può sembrare semplice: l’acquisizione di nuove informazioni che possono portare il lettore ad un cambiamento in meglio della propria vita a 360 gradi…

Ma non è solo questo!

Il prezioso contributo di leggere quotidianamente questi libri è dato anche dal fatto che essenzialmente mettono la mente su dei “binari” che hanno una sana e precisa direzione.

Vedi, tendenzialmente la mente tende a vagare o meglio saltare da un pensiero all’altro, e spesso la maggior parte di questi pensieri sono tutt’altro che positivi e produttivi.

Secondo gli scienziati addirittura arriviamo a fare oltre 50.000 pensieri al giorno e se la maggior parte di questi tende ad essere negativa e improduttiva è facile immaginare che tipo di risultato possiamo poi ottenere.

Grazie alla lettura di testi auto-motivazionali e di successo, invece, si riesce a “incanalare” la mente verso un certo tipo di idee, pensieri e ragionamenti che hanno il chiaro e preciso compito di portare il lettore a un livello più alto e renderlo quindi naturalmente più produttivo.

Dunque, se questo viene fatto con costanza giorno dopo giorno, 365 giorni l’anno, quali pensi siano i benefici che si avranno da questa pratica?

Perciò, la cosa migliore da fare ora è scegliere il tuo prossimo libro, o se ne hai già uno che avevi messo da parte, riprenderlo…

BUONA LETTURA!